全球热推荐：吃红薯的禁忌，就是自作自受，却有很多人不清楚！

(资料图片仅供参考)

吃红薯的大忌就是放纵自己，可是很多人却不知道！

红薯，众所周知，含有10多种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品。

吃红薯能有效阻止碳水化合物转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯对皮肤有好处。皮肤粗糙的人吃红薯后会逐渐滋润。常吃红薯对人体健康有益，有一定的减肥作用。吃红薯对心脏有好处。吃红薯还有抗糖尿病作用。吃红薯最有抗癌作用。

我们都熟悉柿子。它们不仅含有丰富的膳食纤维，还含有大量的天然果胶。被人体吸收后，具有润肠通便、防治便秘的作用。此外，它们还可以加速体内脂质的分解。新陈代谢可以减少废物在人体内的堆积。人们平时多吃柿子，不仅可以排毒，还可以减肥。

但是红薯不能和柿子一起吃！

吃红薯3小时后再吃柿子比较好。因为如果同时食用，红薯中的糖分会在胃中发酵，使胃酸分泌增加，与柿子中的单宁和果胶反应沉淀凝固，产生硬块。量大时，可引起消化道出血或溃疡。

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